Главная » Статьи » Полезные статьи [ Добавить материал ]

Семена льна - необходимый элемент правильного питания

Семена льна содержат ингредиенты, которые набухают в кишечнике и тем самым стимулируют пищеварение. Действие становится интенсивной, если семена будут измельченными. Латинское название льна (Linum usitatissimum) в переводе означает «чрезвычайно полезна». Растение и семена принадлежит к старейшим культурам мира. Уже в 5000 году до нашей эры выращивали лен, который перерабатывался на волокно. До 18 века лен был главным материалом для текстиля. Позже он был заменен хлопком и синтетическими материалами.

Как сообщает мужской портал  , семена льна, так же как и масло льна широко использовалась в древней Греции как чудодейственное средство против многих болезней. Какие чудодейственные составляющие содержатся в них? В семенах содержится много веществ, среди них сахара ксилозы, галактозы и галактуроновой кислоты. Кроме этого в них содержится 25 процентов белка и 30-45 процентов жирного масла. Еще семена льна содержат линол и линолевую кислоту. Последняя относится к ряду омега-3 жирных кислот.

Как действуют ингредиенты и против чего помогают семена льна?

Составляющие, содержащиеся в шелухе семян положительно действуют на кишечник и служат элементом  в том числе и для спортсменов. Попадая в желудочно-кишечный тракт, с водой они набухают, поэтому увеличивается объем содержимого кишечника и тем самым стимулируется пищеварение. Жирные масла выполняют смазочный эффект. На основе этого эффекта семян льна является хорошим естественным средством против запора. Цельные семена льна действуют хуже дробленых, и часто попадают в неизменной форме в желудочно-кишечный тракт. Если измельчить семена, то можно усилить эффект. Семена льна помогают предотвратить рак различных видов - например простаты, толстой кишки и молочной железы - на это указывают исследования. Омега-3 жирные кислоты, линолевая кислота, содержащиеся в масле льна обладают положительным эффектом для нашего здоровья.

Стоит учитывать что семена льна помогают не сразу, а после двух-трех дней. При употребление льна важно пить много воды, минимум 1,5 литра жидкости в день. Если будете употреблять недостаточно жидкости, то в кишечнике может все так сказать «склеить». В худшем случае может развиться кишечная непроходимость. Семена льна могут осложнить всасывание других лекарств, поэтому не употребляйте их одновременно с другими медикаментами, лучше через интервал 2-3 часа. Если Вы когда-нибудь страдали кишечной непроходимостью, то лен может вызвать у вас острое воспаление желудочно-кишечного тракта, поэтому вам не стоит их употреблять. Существует мнение, что масло льна повышает риск преждевременных родов, поэтому беременные женщины должны избегать его.



Author: Mira E-mail Источник материала

Читайте так же:


Всего комментариев: 0
Добавить комментарий