Средний возраст и кризис у мужчин и женщин

Содержание

Продолжительность жизни в России и в мире

Несмотря на реальные результаты последних лет, по показателю ОПЖ наша страна заметно отстает от таких развитых государств, как США, Япония, Германия.

Длительность человеческой жизни напрямую зависит не только от уровня медицины, но и от образа жизни, а также множества внешних факторов:

  • генетика и наследственность;
  • качество питания;
  • здравоохранение;
  • условия труда и быта;
  • экология и климат в месте проживания;
  • уровень культуры и образования;
  • устоявшиеся народные обычаи и привычки;
  • социальная политика государства.

Хронология изменений в длительности жизни в мире (видео):

https://youtube.com/watch?v=zBYy_oHSSaU

Исторически статистика продолжительности жизни в России всегда была хуже, чем у «прогрессивных» соседей. И со временем ситуация не особо изменилась. Считается, что виной тому – суровость климата, потери после войн и политических потрясений ХХ в., а также последствия эпидемий

Немаловажное значение имела и жесткая политика на рубеже смены строев, когда принимались непопулярные решения, которые стоили жизни многим гражданам

Данные ООН указывают на то, что в 2010 г. Россия по продолжительности жизни занимала в мире далекое 136 место: среднестатистический россиянин жил всего 66,7 лет. Из бывших советских республик только в Казахстане, Таджикистане и Туркмении была более сложная ситуация.

К 2016 г. страна смогла подняться в списке на 27 пунктов: средняя продолжительность жизни мужчин и женщин в России подросла, достигнув 70,5 лет.

Обратимся к рейтингу Организации Объединенных Наций по ОПЖ. Ниже представлен рейтинг из 15 стран с наиболее высокой длительностью жизни:

Страна Среднее Мужчины Женщины Позиция (муж.) Позиция (жен.)
1 Швейцария 83.1 80.0 86.1 1 2
2 Сингапур 83.0 80.0 85.0 10 6
3 Австралия 82.8 80.9 84.8 3 7
4 Испания 82.8 80.1 85.5 9 3
5 Исландия 82.7 81.2 84.1 2 10
6 Италия 82.7 80.5 84.8 6 8
7 Израиль 82.5 80.6 84.3 5 9
8 Франция 82.4 79.4 85.4 4 5
9 Швеция 82.4 80.7 84.0 16 12
10 Южная Корея 82.3 78.8 85.5 20 4
11 Канада 82.2 80.2 84.1 8 11
12 Люксембург 82.0 79.8 84.0 13 13
13 Нидерланды 81.9 80.0 83.6 11 20
14 Норвегия 81.8 79.8 83.7 14 17
15 Мальта 81.7 79.7 83.7 15 18

Продолжительность жизни в РФ не дотягивает до лидеров более 10 лет, а наши текущие соседи по рейтингу – жители КНДР и Казахстана.

Страна Среднее Мужчины Женщины Позиция (муж.) Позиция (жен.)
104 Тринидад и Тобаго 71.2 67.9 74.8 107 104
105 Киргизия 71.1 67.2 75.1 111 102
106 Египет 70.9 68.8 73.2 100 111
107 Боливия 70.7 68.2 73.3 103 110
108 КНДР 70.6 67.0 74.0 113 108
109 Россия 70.5 64.7 76.3 127 89
110 Казахстан 70.5 65.7 74.7 123 106
111 Белиз 70.1 67.5 73.1 110 114
112 Фиджи 69.9 67.0 73.1 114 115
113 Бутан 69.8 69.5 70.1 97 126
114 Таджикистан 69.7 66.6 73.6 116 109

Многих может удивить, как страна с таким человеческими и ресурсным потенциалом может занимать такую низкую позицию. Наиболее очевидной причиной считается бедность и неравномерное распределение доходов среди жителей страны.

В России действительно есть как благополучные и так совсем неразвитые регионы. Уровень жизни людей в двух соседних регионах может в корне различаться, что ставит под сомнение среднестатистические показатели по стране и усложняет понимание реальной ситуации.

Для наглядного подтверждения «расслоения» по субъектам приводим рейтинг качества жизни в городах России (кликните по картинке для увеличения):

К этому можно добавить такие социальные явления, как преступность, употребление наркотиков, алкоголизм и суициды, которые оказывают заметное негативное воздействие на продолжительность жизни человека в России.

Ложку дегтя в далеко не самую сладкую бочку меда вносят следующие явления:

  • низкая безопасность дорожного движения;
  • проблемы с охраной труда;
  • низкое качество продовольственных товаров;
  • несовершенство медицинских учреждений.

И если какие-никакие ключи к рождаемости в России подобрать смогли, то над показателем смертности еще предстоит усердно потрудиться.

Для оценки факторов долголетия существуют свои рейтинги и РФ занимает в них не самые высокие позиции (2017 г.):

Показатель Позиция РФ
Уровень процветания 101
Уровень жизни 90
Уровень счастья населения 49
ВВП на душу населения 87
Уровень образования 40
Уровень доходов населения 55
Индекс социального развития 67

Рождение первого ребенка

Так, за последние 5–7 лет возраст женщины во время рождения первого ребенка колеблется следующим образом:

  • До 25 лет рожают приблизительно 20,3% женщин.
  • От 25 до 29 лет – это 22,6%.
  • От 30 до 34 лет – это 23,4%.
  • От 35 до 39 – это 24%.
  • От 40 лет и старше – 24%.

Таким образом становится очевидно, что за последнее время возраст первородящих существенно сдвинулся в более старшую возрастную группу. Это негативно влияет на демографическую ситуацию в общем. Обусловлено такое отрицательное воздействие следующими факторами:

Во-первых, увеличивается возраст 1 поколения. Если раньше он был 20–22 года, то теперь сдвигается к цифре в 30 лет

Таким образом, коэффициент рождаемости несколько корректируется в худшую сторону и уменьшается естественное воспроизводство в стране.
Второй момент, на который необходимо обратить внимание, это то, что чем старше возраст матери, тем больше шансов патологических последствий для ее здоровья и здоровья ребенка. Это еще сопровождается недостаточно высоким уровнем медицины в России.

Дополнительные факторы

На остроту проявлений и продолжительность кризиса влияют следующие факторы:

  • Потеря близкого человека. Мужчина осознает скоротечность жизни, ощущает одиночество и безысходность. Он понимает, что бессилен перед приближающейся старостью.
  • Комплексы в прошлом и ошибки в его воспитании, которые повлияли на дальнейшую жизнь.
  • Слабохарактерность.

Кризис не случается только из-за одной проблемы. К его развитию могут подтолкнуть несколько факторов внешних и внутренних изменений. Чтобы прожить этот сложный период максимально комфортно, нужно знать характерные симптомы кризиса возраста у мужчин и осознать их.

Средний возраст, а что дальше?

Научно доказано, что средний возраст меньше всех остальных связан с физическим возрастом. В этом и состоит трудность определения четких возрастных границ. То же, кстати, актуально для момента кризиса. Начало и продолжительность среднего возраста зависит от индивидуальных особенностей человека, пережитого опыта и окружающей его среды.

В среднем возрасте человек начинает четко понимать, что от себя и прошлого не уйдешь. Нередко приходит осознание совершенных ошибок, а вместе с ним понимание невозможности отмотать время, чтобы все исправить, изменить («Эх, меня бы сейчас в то время. Совсем по-другому бы поступил. А себе дал бы хорошего пинка»). С опытом не поспоришь. Остается принять его и сделать выводы.

Но какое неоспоримое преимущество имеет взрослость? Возможности. То есть вы не можете что-то исправить, но вы можете начать делать это по-другому. Вы устали от работы или семейной рутины? Наделите ее новыми смыслами и ценностями. Взгляните новым взглядом на привычные вещи.

Часто в среднем возрасте возникает интерес к жизни как к таковой. Человек начинает ей наслаждаться, рассматривать с новых ракурсов. Погоня за статусом, финансами и саморазвитием начинает медленно отходить на второй план. Хотя, конечно, расти во всех планах полезно всегда.

В общем, что я хочу сказать? Взрослый человек может позволить себе быть собой, делать то, что ему нравится, и так, как нравится, на основе предшествующего опыта и ситуаций, когда он делал то, что было нужно. Так что средний возраст дает прекрасную базу для новой жизни. Это своеобразное перерождение личности.

Однако с другой стороны присутствует четкое понимание ограниченности времени. Именно поэтому не нужно тратить его впустую. Каждый шаг зрелого человека должен быть ценен и полезен. В молодости все кажется безграничным: время, силы. Но уже в зрелости приходит осознание того, что это далеко не так. И это, конечно, с одной стороны печально. Но с другой стороны – таков человеческий цикл. Так давайте проживать каждый его этап достойно? Иначе в погоне за «журавлем» можно совсем ничего не заметить и не успеть.

Как рассчитывается СПЖ

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Мужским кризисом называется неспособность мужчины правильным образом справляться с трудностями, испытанием или возрастными изменениями. Он может быть спровоцирован разводом, тяжелой болезнью, одиночеством, смертью близкого человека, или произойти просто из ничего.

Период середины жизни на самом деле является кризисом полураспада, сопровождаемый чувством неудовлетворенности, — говорит Кэтрин Беттс Адамс (доктор философии, геронтолог, специалист по изучению старения). Период сожалений и переосмыслений: своего рода переоценка того, что было до сих пор сделано, «оплакивание» прошедшей молодости, которая, увы, уже никогда не вернется и переход к тому, каким новым, то есть более старым мужчина будет выглядеть, объясняет Адамс.

Это может привести к радикальным изменениям в повседневной жизни и на разных уровнях: работа, брак, отношения, поведение … Все реагируют по-разному. Для некоторых это физическое изменение (седые волосы, более выраженные морщины, расширенное облысение) или медицинские (артрит, холестерин).

Статистика по регионам

По данным статистики в каждом регионе пропорция мужчин и женщин разная. Но наблюдается такая тенденция, что чем благоприятнее климат, тем больше процент представительниц прекрасного пола. И наоборот, чем суровее условия, тем с большей вероятностью можно утверждать, что мужчины будут лидировать.

Некоторые данные по областям:

  • Город Москва – 5829,4 тыс. М (46,2%), и 6785,9 тыс. Ж (53,8%). На 1000 М, 1164 Ж.
  • Ивановская область – 453,6 тыс. М (45,2%), и 550,6 тыс. Ж (54,8%). На 1000 М, 1214 Ж. На протяжении многих лет является лидером в разности полов.
  • Калининградская область – 470,9 тыс. М (47,0%), и 531,3 тыс. Ж (53,0%). На 1000 М, 1128 Ж.
  • Чукотский автономный округ – 25,2 тыс. М (50,8%), и 24,5 тыс. Ж (49,2%). На 1000 М, 970 Ж.
  • Город Санкт-Петербург – 2437,9 тыс. М (45,3%), и 2946,0 тыс. Ж (54,7%). На 1000 М, 1208 Ж.

Процент мужского населения:

  • Приморский край (47,8%).
  • Краснодарский край (46,3%).
  • Красноярский край (46,7%).
  • Республика Дагестан (48,3%).

Данные предоставлены федеральной службой государственной статистики. Вывод в том, что по регионам ситуация практически одинаковая. Единственный регион, где количество представителей сильного пола преобладает — Чукотский автономный округ. Во всех остальных местах показатель значительно ниже.

Жители села и города распределяются по полу неравномерно. Статистически подтверждено, что в селе больше мужчин, а в городах преобладают женщины.

Внутренние и внешние факторы риска

Обуславливающие высокую мужскую смертность в нашей стране факторы можно поделить на две категории: внешние и внутренние. Внешние факторы приходят в нашу жизнь извне, складываются в результате действия не зависящих от нас вещей (и других людей), и отдельно взятый индивид повлиять на эти факторы не способен. Внешние факторы связаны с экономикой и долгосрочной политикой государств (как нашего, так и соседних), с экологической обстановкой и правовыми нормами. Повлиять на производимые ими проблемы напрямую либо сложно, либо невозможно, и чтобы минимизировать вред от них потребуются десятилетия коллективных усилий множества людей.

Внутренние факторы, напротив, подвластны индивиду – по крайней мере отчасти. К внутренним факторам преимущественно относятся социокультурные и поведенческие. Как отмечают специалисты, мужчинам России свойственно саморазрушительное поведение, которое социологи называют «суицидальным». Это поведение проявляется в нездоровых трудовых привычках и способах отдыха, ухудшающих качество жизни и снижающих её продолжительность. Рассмотрим основные из них по порядку. 

Ситуация в мире и сравнение

В мире соотношение полов примерно равно. На каждые сто женщин в среднем в мире приходится 101,8 мужчин. И количество мужчин в мире с каждым годом растет. Но данное распределение крайне неравномерное. Например, в Арабских странах парней гораздо больше. Этого не скажешь о странах Европейских, особенно о бывших СНГ.

В Германии так же, как и в России, пропорция полов неравная. Женщин больше чем мужчин. Эта тенденция неизменно держится со времен Второй мировой войны. Но разница с годами сокращается, поэтому возможно, что уже в ближайшем будущем диспропорция полов будет сведена к нулю.

В Китае сильной половины значительно больше, примерно на сорок миллионов. Такая статистика достигнута благодаря особой селективной политике государства. За жизнь новорожденной девочки в этой стране не борются, а даже напротив, рекомендуют оставлять в роддоме или на улице. Тогда как рождение мальчика подкреплялось дотацией от государства. В результате китайцы столкнулись с проблемой деторождения и такая политика была прекращена.

В Индии женщин меньше на 38 миллионов человек. Здесь девушек не уважают, часто применяют к ним насилие. Поэтому девушки с удовольствием покидают родную страну. Так же как и в Китае здесь не любят, когда в семье рождается девочка. И при любой патологии перестают бороться за ее жизнь.

В разных штатах США ситуация соотношения полов различная. В Сан-Франциско и Техасе мужчин больше, почти в полтора раза. Связано это с тем, что в данных штатах предложений высокооплачиваемой тяжелой работы больше. Уезжая на работу из своего родного штата, представители сильного пола редко возвращаются. Количество мужчин растет.

В Японии показатель соотношения полов практически равен единице. Одна из немногих стран, где можно наблюдать численное равенство.

В Канаде преобладание сильного пола обусловлено тем, что девушки уезжают учиться и работать в соседние страны. Несмотря на то, что страна развита, представительницы женского пола предпочитают покинуть родную страну. Возможно, выбрав более мягкий климат.

Несмотря на то, что процентное соотношение полов в мире примерно одинаково, важно поддерживать равенство в каждой отдельной стране, в отдельном регионе. От этого зависит демография и экономика

Почему россияне не славятся долголетием

Глобальное исследование качества жизни и уровня здоровья жителей европейских стран, проведенное ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения), определило, что меньше всех живут мужчины России (в основном 63 года) и женщины (в среднем 75 лет). А, например, испанцы живут по 85 лет живут.

По выводам ВОЗ ранняя смерть россиян обеспечивается ими самими. Что не способствует продлению жизни наших граждан?

1. «Не дай Вам Бог жить в эпоху перемен…» (Конфуций)

Состояние экономики страны и региона – обусловливает состояние здоровья граждан. А великих потрясений за два пережитых десятилетия нам более чем хватило. Люди сильно за 50 помнят советские цены на продукты – стабильные, доступные.

С развалом оплота социалистического мира пришлось хлебнуть многого – шоковая терапия в экономике, промышленности, медицине, образовании… т.е. нищета, безработица, потеря соц. завоеваний, тотальная депрессия во всех сферах жизни рядовых россиян явно не оздоровила тех, кто не прибег к суициду, очень многих по разным причинам лишила жилья. Смертность бомжей-мужчин в наше время составляет более шести процентов.

2. Мы не будем здоровее, пока не справимся с коррупцией

Этот негативный фактор обнаруживает весьма тесную связь: социальное бытие – сознание – здоровье.

В стране с самым низким уровнем доверия властям и почти самым высоким уровнем коррупции (позиция 133 из 174 стран списка исследований по борьбе с коррупцией Transparency International) не приходится ожидать скорейшего выздоровления общества, благоденствия и увеличения продолжительности жизни его граждан.

Изменение ситуации в лучшую сторону констатируется в 2000-х. К концу десятилетия жизнь российских мужчин исчислялась в среднем 63 года, женщин – на 12 лет больше, но этот показатель ниже на полтора года у мужчин, чем в 1965 г.

И чувствуем мы себя очень плохо. Еще больше страдальцев только в Латвии, Польше, Украине.

3. Плохо и мало живут недообразованные граждане

Исследования ВОЗ выявили, а Росстат подтвердил, что относительное благополучие и продолжительность жизни зависят от уровня образования. Статистика девяностых иллюстрирует это констатацией роста смертности на 57% мужчин с низким уровнем образования и 35% – с высшим. Смертность женщин в те годы выросла на 30% (с низким образованием) и 8% (высокообразованных).

В 2000-е наблюдалось понижение уровня образования, а следовательно, росла смертность граждан России.

4. Курение – враг здоровья

Более 60 процентов всех курящих в Европе – наши. Это тоже заявляют эксперты ВОЗ. Причем особо усердствуют самые богатые и самые бедные. Кто с жиру бесится, кто тоску дымом гасит.

А вот русских пьяниц затмили португальцы, хорваты и французы. Хоть это радует. Правда, уточняется качество алкоголя. В Европе русский самогон и парфюмерные жидкости не в чести.

5. Загубленная природа мстит россиянам

Вырубка леса, бесконтрольная раскопка земель, загрязнение водоемов приводят к экологическим катастрофам. Запасы питьевой воды тают, воздух уже давно в городах, да и селах, не свежий, климат резко меняется – все это повышает количество смертей.

Психологические рекомендации

Кризис среднего возраста у мужчин проходит довольно болезненно, но некоторые рекомендации позволят перенести его спокойно и быстро.

Примите свою жизнь

Хотите чего-то нового? Это невозможно без принятия уже существующего. Признайте, что на каком-то этапе вы совершили ошибки, но в вашей жизни имеется немало и хорошего. Проанализируйте, какие качества мешают вам в достижении нужных целей. Подумайте над тем, чего вы могли бы добиться в будущем, и как ваш опыт может в этом помочь.

Ваши ценности

Кризис среднего возраста у мужчин позволяет пересмотреть имеющиеся ценности. Они могут периодически меняться, и в этом нет ничего противоестественного. Подумайте, что для вас имеет особое значение? Что дорого вам?

Заботьтесь о здоровье

Подозреваете о проблемах со здоровьем? Идите к врачу, не рискуйте. Подавленность и апатия могут быть не только симптомом кризиса среднего возраста – не исключены серьезные заболевания. Ведите здоровый образ жизни, не увлекайтесь алкоголем и вредной едой, помните о физических нагрузках.

Внесите в жизнь баланс

Баланс во всех сферах жизни дает ощущение контроля. Распределите время между семьей, работой, друзьями, развлечениями.

Ищите цели

В любом возрасте можно найти цель, придающую смысл жизни. Перестаньте размышлять об упущенных возможностях – сфокусируйтесь на новых. Определите перечень того, что поможет вам чувствовать себя комфортнее и счастливее. Перестаньте думать абстрактно – ставьте цель и идите к ней.

Работайте над отношениями

Любую проблему легче пережить, находясь с близким человеком. Контактируя с другими людьми, мы становимся устойчивее к стрессу – не замыкайтесь в себе. Общайтесь с родными и друзьями, просите поддержки, помогайте им в их трудностях – участвуйте в жизни важных вам людей.

Найдите время для любимых дел

Найдите любимое хобби и уделяйте ему время. Кажется, что даже небольшая активность забирает все силы, но занимаясь любимым делом, вы будете чувствовать себя менее уставшими. Возможно, в юности вы мечтали посвятить себя какому-то делу, но теперь полагаете, что время упущено. Пересмотрите убеждения – возможно, вы сможете иначе проявить себя в выбранной сфере. Вспомните людей, которыми вы восхищены, подумайте об увлечениях, которые их вдохновляют. Возможно, и вам подойдут такие хобби?

Не останавливайтесь в развитии

Не закрывайтесь от жизни, проявляйте любопытство, развивайтесь в нескольких областях. Мир никогда не стоит на месте, и вы не останавливайтесь. Побывайте на интересных тренингах, откройте для себя увлекательные курсы, читайте интересную литературу.

Прислушивайтесь к себе

Совершенных людей нет – каждый испытывает сожаления о чем-то не свершившемся. Это не повод закрываться от жизни. Хорошо ли вы себя знаете? Что вы любите, какие у вас вкусы и потребности? Удовлетворяете ли вы свои простейшие желания? Чаще радуйте себя в мелочах, проявляйте чуткость.

Больше позитива

Будьте внимательны к эмоциональному состоянию. Кризис у мужчин может привести к эмоциональному выгоранию. Развивайте устойчивость к стрессу, отбрасывайте пессимистичные рассуждения. Осознайте, что пройдя определенный отрезок жизни, вы приобрели необходимую мудрость и опыт – это ценный багаж для построения будущего.

Коэффициенты и процентное соотношение

Статистика регистрации семей в РФ весьма наглядно можно оценить, если рассмотреть данные коэффициента брачности и разводимости:

  • Самым оптимальным периодом были 50-е года, когда коэффициент брачности достигал 12,5.
  • Затем с 1990 по 2005 он колебался около отметки в 6,4.
  • Начиная с 2006 коэффициент брачности начинал расти превышал число 8. Но это происходило только до 2014 года.
  • С 2015 он начал резко падать и достиг очередного минимумов 6,7, который фактически можно сравнить с 90-ми годами.
  • А вот коэффициент разводимости на протяжении последних 80 лет неизменно растет, осуществляя небольшие колебания вверх и вниз.
  • Самыми благоприятными периодами были 40-е и 50-е года.
  • Пик расторжения пришелся на начало 2000-х годов. Он составил 5,9.
  • И с тех пор он колеблется около отметки от 4.1 до 5. Но все же, в последние года наблюдается уменьшение их количества.

Что влияет на продолжительность жизни мужчин

Самые молодые и самые возрастные субъекты РФ

Также Росстат назвал самые молодые и самые «пожилые» регионы России. К первым принадлежат, как и следовало ожидать, республики Северного Кавказа, для которых характерна рекордная рождаемость — республика Чечня (средний возраст населения — 28,68 года), Ингушетия и Дагестан (31,55 и 32,97 года соответственно).

Относительно молод среднестатистический житель Республики Тыва (ему всего лишь 29,8 лет) и Ямало-Ненецкого автономного округа (33,9 лет). К возрастным же регионам России относятся Тамбовская область (возраст среднестатистического гражданина — 43,4 года), Тульская, Рязанская и Пензенская области (соответственно 43,3, 42,8 и 42,6 лет), иными словами — не самые богатые регионы нашей страны.

Молодое население таких регионов предпочитает переезжать в субъекты РФ с более высокими зарплатами. В число немолодых субъектов РФ входит и Москва (средний возраст москвича в 2019 году составил 42,3 года). Это сближает нашу столицу с другими мегаполисами мира и со столицами развитых государств, для которых также характерно более высокое, чем в среднем по стране, старение населения.

При это мало кто жаждет исправлять демографический перекос собственными силами, несмотря на льготы, предоставленные многодетным семьям. Главная причина — финансовая (по данным за 2019 год, около 50% детей из многодетных семей растет за чертой бедности).

Причиной старения населения нашей страны является и демографический провал 1990-х. Относительно высокая рождаемость и соответственно относительно молодой возраст населения наблюдаются лишь в республиках Северного Кавказа. Это связано с местными традициями, поощряющими многодетность. Но народная молва приписывает такой положение дел еще и обильным государственным дотациям, которые получает «Кавказ».

https://youtube.com/watch?v=-9ReG7RZyYc

Почему в РФ низкий показатель

Почему в РФ низкий показатель СПЖ граждан

В первую очередь, данный показатель зависит от коэффициента смертности. А в РФ этот коэффициент уже многие годы остаётся довольно высоким. Такое явление нетипично для стран Западной Европы.

Огромное влияние на данную ситуацию имеют следующие факторы:

  1. Уровень экономического развития страны. По этому параметру Россия занимает 43-е место в мире.
  2. Уровень образования. По этому параметру Россия занимает 40-е место в мире.
  3. Уровень доходов населения. По этому параметру Россия занимает 55-е место в мире.
  4. Индекс соц. развития. По этому параметру Россия занимает 65-е место в мире.

Большинство экспертов считают, что такой показатель, как средняя жизненная продолжительность, в первую очередь, зависит от уровня медицинского обслуживания в стране. Здоровье граждан зависит не только от экономики, но и от системы здравоохранения.

В некоторых регионах РФ медицина не просто находится на низком уровне своего развития, она может отсутствовать вовсе. Это большая проблема для России, актуальная в наше время.

Россияне преклонного возраста часто вспоминают советские времена, ностальгируя. Они вспоминают уровень цен, доступность жилья и коллективную сознательность. Этот период многие отмечают, как стабильный. Что касается современного периода развития страны, то его нельзя назвать стабильным в силу политических и экономических причин.

Факторы, влияющие на развод

Что влияет на продолжительность жизни женщин

Причины низкого показателя продолжительности жизни в России

Расширенная таблица по регионам

Почему мужчины живут меньше женщин

Средний срок жизни мужчин составляет 67 лет, что на 10 меньше женщин. В развитых странах этот разрыв составляет 4–7 лет.

Причины:

  • Физиология – организм прекрасного пола более сбалансирован и нацелен на выживаемость. У женщин эстроген регулирует уровень холестерина, провоцирующего патологии сосудов или сердца. От них мужчины умирают в 56% случаев. Месячные способствуют обновлению крови, очищению от шлаков и токсинов. У сильного пола такой возможности нет.
  • Влияние вредных привычек – мужчины больше женщин подвержены пристрастию к алкоголю, курению, азартным играм.
  • Специфика работы – тяжелая трудовая деятельность в шахте, полиции, пожарных войсках не только опасна, но и не способствует долголетию, так как нет полноценного отдыха.
  • Стрессы – женщины эмоционально гибче, умеют выплескивать свои чувства. К мужскому полу сейчас предъявляется максимум требований – хорошая зарплата, отличное тело, карьера, поэтому множество не справляется с реалиями, начинают пить.

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста

В среднем ключевые даты его возникновения после 35, 40, 50 лет, пик же приходится на 44-45 лет. Для большинства мужчин это вопрос корректировки приоритетов в своей жизни, чтобы они лучше соответствовали их эмоциональным потребностям.

Хотя в настоящее время наблюдается появление кризиса гораздо раньше принятого стандарта, например, 30 лет. Поэтому некоторыми исследователями он рассматривается, как «кризис молодежной культуры».

Современный же кризис начинается у мужчин приблизительно с 40 лет, когда им кажется, что молодость не принесла ожидаемых результатов, а значит, нужно постараться наверстать упущенное. Именно поэтому его также называют «сороковые-роковые». При этом у пятидесятилетних мужчин он то же не редкость.

Это, несомненно, болезненный период и может быть разрушительным. Но он может служить и как «звонок будильника» для качественного изменения жизненных целей и достижения успеха.

Но каковы причины появления мужского кризиса?

Психологические причины

Чувство разочарования в том, как сложилась собственная жизнь и страха из-за приближения старости, смертности. Часто такие мрачные взгляды вызваны какими-то серьезными проблемами: развод, потеря работы.

Изменения сексуальных функций, которые приходят с возрастом. Внезапно приходит осознание, что эрекция уже не та, как в молодости, а интимные отношения лишены красок. Для некоторых это начало скольжения вниз.

Отсутствие целей и направления, в котором стоило бы двигаться. Все чего хотелось добиться, уже достигнуто, а вот как быть дальше непонятно. Отношения со спутницей жизни приносят разочарования, дети стали взрослыми и ведут самостоятельную жизнь. Что делать дальше?

Сон может быть еще одной причиной. Согласно докладу опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации, мужской кризис может быть связан с отсутствием глубокого сна. В 30 или 40 лет мужской сон преимущественно отрывочный либо поверхностный, — гораздо хуже, чем в молодости.

В возрасте до 45 лет, согласно докладу, мало у кого из мужского населения планеты наблюдается хорошая фаза глубокого сна. Организм перестает вырабатывать гормон роста, из-за этого они прибавляют в весе, что также психологически плохо отражается на мужских чувствах.

Физические причины

Синдром дефицита тестостерона, также известный как андропауза, характеризуется постепенным снижением уровня гормона, который приводит к физическим изменениям. Таким как снижение мышечного тонуса, усталости, бессонницы, риска остеопороза, увеличение жировых отложений, эректильной дисфункции — говорит д-р Виктор Диас Николас, (уролог из Университетской больницы Квирон Салуд, Мадрид).

Увеличение размеров простаты, ведущее к закупориванию мочеиспускательного канала и затруднению мочеиспускания, также является одной из наиболее распространенных причин мужского кризиса среднего возраста.

Но, несомненно, одна из главных проблем, которая волнует мужчин больше всего по мере старения, — это эректильная дисфункция. Причиной могут быть не только психологические факторы, но и физические: ожирение, диабет, гиперхолестеринемия, курение.

Профилактика

Не существует определенных методов профилактики погружения в кризис. В целом, медики советуют после 25-30 лет:

физические нагрузки в спортзале (3-4 раза в неделю по 1,5 часа);
правильное питание (предпочтение стоит отдавать мясу, овощам, яйцам, молочным продуктам, фруктам и цельнозерновым кашам);

отказ от курения и алкоголя (особенно вредно пиво, которое губительным образом действует на мужской организм, делая фигуру более женственной, а также снижая влечение и эрекцию, из-за наличия в составе растительных фитоэстрогенов);
регулярный секс с любимой партнершей;
ежегодный медосмотр, особенно важно проходить уролога и андролога.

Гормонозаместительную терапию рекомендуют в крайних случаях (когда количество тестостерона в крови меньше в 2 раза и больше нижней референтной отметки, то есть ниже 5 нмоль/л), чтобы синтетические препараты не угнетали собственную выработку тестостерона.

Стадии кризиса среднего возраста у мужчин

Люди, которые вынуждены наблюдать развитие кризиса у близкого человека, зачастую не знают, чего от него ожидать. Речь идет о проблеме, которая имеет несколько стадий. При удачном развитии событий, мужчина быстро проходит все стадии, но иногда на одной из них задерживается на длительный период. Как понять, какая стадия наступила, какие для нее характерны признаки?

Итак, этапы кризиса среднего возраста у мужчин.

Депрессия

Характерна для любого психологического кризиса. Логичное проявление недовольства и разочарования мужчины, ощущающего себя неудачником. Депрессия бывает в легкой стадии, проявляясь лишь в пиковые моменты, и в тяжелой стадии. Во втором случае человек полностью абстрагируется от окружающего мира, погружаясь в мрачные мысли. Чаще такое случается с мужчинами, испытывающие регулярные перепады в настроении. Если депрессия действительно стадия кризиса у мужчины, а не проявление какой-нибудь болезни, то за ней последует следующая.

Злость

Разрушительная эмоция, вызывающая отторжение окружающих. Взяв себя в руки, человек может использовать злость во благо – она станет мощным механизмом для достижения цели, преодоления барьеров и страхов, отстаивании собственных границ. Правильно оценив текущую стадию, мужчина обретает силу для трансформации – это позитивный момент.

Отрицательный момент в разрушительном действии, направленном на близких людей. Зачастую именно им отводится роль «виновников» в бедах человека, находящегося в кризисе. Нередко он заявляет, что если бы не они, жизнь сложилась бы иначе. Дополнительные проявления стадии: нервные срывы, расточительство (человек покупает всякую ерунду, пытаясь доказать, что может это позволить), проявление интереса к выпивке, провоцирование близких людей на конфликты.

Затворничество

Человек замечает, что хочет находиться в уединении. Его раздражают все – даже те, с кем он раньше хорошо проводил время. Если мужчина женат, то супруга первой ощутит проявления стадии, выраженной в недовольстве ее обществом, раздражительностью при встрече или разговорах. Мужчина заявляет, что хочет побыть один, и заботливая или обиженная жена его мало волнует.

Главные признаки стадии:

  • Избегание встреч с друзьями и родственниками.
  • Немногословность. Попытки завести разговор поддерживает неохотно, иногда раздражается, замыкается.
  • Пессимистические мысли.
  • Увлечение алкогольными напитками, даже если раньше испытывал к ним равнодушие.
  • Постоянное самобичевание, жалость к себе, поиски смысла жизни.
  • Терминальная стадия

Важный этап в формировании нового образа мышления мужчины. Любой психологический кризис не проходит бесследно, и «как было» уже не станет

Из этого состояния важно вынести правильные выводы и обрести нужные ценности. Прежняя личность остается в прошлом – мужчина понимает, что прошел значительную трансформацию

В термальной стадии кризис среднего возраста переходит в новый этап развития. Преодолев предыдущие этапы, мужчина переосмысливает жизнь и планы на будущее, от прежней личности почти нечего не остается.

Характерные проявления стадии:

  1. Человек хочет попробовать «что-то новое» и идет на ранее нетипичные поступки. Дело может ограничиться сменой хобби, но случаются и радикальные перемены: новый брак, смена круга общения, другая работа, переезд.

  2. Он всячески демонстрирует, что готов к радикальным изменениям, транслируя это своим видом и высказываниями.

  3. Он перестает ущемлять себя, позволяя многое из того, что раньше считал недопустимым.

  4. Чрезмерно внимателен к внешнему виду и здоровью. Ходит в спортзал, посещает салоны, придерживается особой системы питания.

Принятие

Заключительная стадия. Основное отличие сильной и зрелой личности от незрелой в том, что она берет на себя ответственность за сложившуюся жизнь и текущее состояние. Также понимает, что именно он принимает решение, как дальше строить судьбу. Он перестает сожалеть об упущенных шансах и концентрируется на возможностях, способных воплотиться в действительность. Вступив в стадию принятия, человек смиряется со всем произошедшим, и устремляет взор в будущее.

Прочие проявления стадии:

  • Мужчина ведет себя спокойнее, увереннее.
  • Перемены настроения происходят все реже, эмоции приходят в норму.
  • Он становится терпимее к вопросам, ранее вызывавшим в нем протест и острое неприятие.
  • Он понимает, что вел себя несправедливо по отношению к близким людям, ощущает вину перед ними, предпринимает попытки загладить ее.
  • Периодически кратковременно возвращается к предыдущим стадиям (злости, депрессии), но быстро берет себя в руки.

Постепенно проявление предыдущих этапов становятся менее ощутимее, впоследствии они полностью исчезают.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий